Loading...
/modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.uzytki.banerki.nowe.blazejgk-is-113.jpg /modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.uzytki.banerki.nowe.kasiagk-is-113.jpg /modules/mod_image_show_gk4/cache/stories.uzytki.banerki.nowe.tomgk-is-113.jpg

Błażej vel Błażejos

Błażej Kolasa (ur. 26.08.2010 r. Poznań) to wspólne dzieło Kasi i …

Kasia vel Zimny Głazik

Kasia kiedyś obiecała, że w końcu coś tu napisze. Mamy dziś …

Tomek vel Piguł

W dowodzie (zapewne jednym z wielu) ma napisane, że urodził się …


Multimedia

Treningi i rekreacja

  • Ilość treningów: 591
  • Dystans: 4.916 km
  • Czas: 835 godz.
  • Wzrost wysokości: 13.118 m
  • Kalorie: 632.888 C
  • Maksymalny dystans: 188 km
  • Pływanie: 202 km
  • Bieg: 854 km
  • Rower: 3.710 km
  • Siatkówka, koszykówka, ping-pong: 1100 godz.
  • Morsowanie: więcej

... zobacz mój blog treningowy  

Wieczorny wysiłek

Wieczorny wysiłek, czy może przyjemność? Jak dla mnie zastępstwo za rower było idealne. Każdy ma jeszcze w pamięci wczorajszą pogodę :) Tak więc wybrałem się na basen i saunę do Hotelu Aquarius*****

Na sam początek poszedł trening pływacki. 1000 m w 21 minut i basta. Po krótkiej przerwie przyszedł czas na "ruską banię" - naprzemienne seanse: 20 minut w saunie ruskiej - temp. około 110 st. C | 5 minut w wodzie o temp. około 4 st. C | 5 minut w lodowatej grodzie. Łącznie 3 takie seanse.

Dodaj komentarz



Odśwież

Wyszukiwarka

Informator

Kolasa Wiki
Rodzinny Blog © rodzinakolasow.pl | All rights reserved.